কোষ্ঠকাঠিন্য: কারণ, লক্ষণ, এবং সিডস মিক্স শরবতের কার্যকারিতা

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ এবং অস্বস্তিকর সমস্যা যা অনেক মানুষের দৈনন্দিন জীবনে বাধা সৃষ্টি করে। এ সমস্যা মূলত তখনই দেখা দেয় যখন আমাদের অন্ত্রের গতি ধীর হয় এবং মল কঠিন বা শুকনো হয়ে যায়, যা সহজে বের হতে পারে না।

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ:

1. অপর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ: খাদ্যে পর্যাপ্ত ফাইবার না থাকা কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ।
2. অপর্যাপ্ত পানি পান: শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি না পান করলে মল কঠিন হতে পারে।
3. অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ: নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাব অন্ত্রের গতি ধীর করে দিতে পারে।
4. অতিরিক্ত ডেইরি পণ্য গ্রহণ: অতিরিক্ত ডেইরি পণ্য গ্রহণ কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
5. স্ট্রেস এবং উদ্বেগ: মানসিক চাপ বা উদ্বেগ আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে।
6. কিছু ঔষধ: কিছু ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
7. মেডিক্যাল কন্ডিশন: ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়ডিজম, এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর মতো মেডিক্যাল কন্ডিশনের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ:

• সপ্তাহে তিন বারের কম মলত্যাগ করা
• কঠিন বা ছোট ছোট মল
• মলত্যাগ করতে কষ্ট বা চাপ অনুভব করা
• মলত্যাগের পরেও পেট পূর্ণ অনুভব করা

সিডস মিক্স শরবত: প্রাকৃতিক উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানঃ